Seminarium z podnoszenia ciężarów i treningu siłowego Warszawa 14.02.2015

P161000714 lutego 2015  Mazowiecki Klub Karate Kyokushin zorganizował SEMINARIUM Z PODNOSZENIA CIĘŻARÓW I TRENINGU SIŁOWEGO. Seminarium poprowadził Grzegorz Chruściewicz, trener kadry narodowej seniorów w podnoszeniu ciężarów.
W szkoleniu wzięło udział kilkunastu trenerów i zawodników z Warszawy i okolic.

Czterogodzinny trening obejmował część teoretyczną oraz ćwiczenia praktyczne. Uczestnicy mieli możliwość zapoznania się z techniką wykonywania rwania i podrzutu oraz z ćwiczeniami przygotowywaczami: zarzut, wyciskanie, przysiady z obciążeniem.

Galeria:

Archiwum:

Mazowiecki Klub Karate Kyokushin ma zaszczyt zaprosić na SEMINARIUM Z PODNOSZENIA CIĘŻARÓW I TRENINGU SIŁOWEGO.

Sobota 14 luty, godz. 15.00, Szkoła Podstawowa Nr 97 ul. Spiska , Warszawa.

Tematyka seminarium skierowana jest do wszystkich zainteresowanych treningiem przekrojowym typu „crossfit”, treningiem siłowym siłowym samym w sobie lub traktowanym jako wsparcie przygotowania sprawnościowego w innych dyscyplinach. Nie można uzyskać przyrostu siły – jednej z głównych cech motorycznych, niezbędnych w każdej dyscyplinie sportu, bez treningu oporowego z dużymi ciężarami. Dlatego też, stwarzamy możliwość skorzystania z wiedzy i doświadczenia jednego z najlepszych polskich szkoleniowców w tej dziedzinie.

Seminarium poprowadzi

Grzegorz Chruściewicz – absolwent AWF w Warszawie, magister Wychowania Fizycznego, trener klasy mistrzowskiej. Były zawodnik AZS Warszawa, członek kadry narodowej. Wieloletni pracownik Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów. Były trener kadry narodowej juniorów, trener kadry narodowej seniorów.
W planie seminarium m.in.

– technika i metodyka wykonywania takich elementów treningu siłowego jak przysiad, martwy ciąg, podrzut czy rwanie
– przykładowe plany treningowe na rozwój siły, siły maksymalnej i mocy całego ciała
– prawidłowe, efektywne i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń siłowych

koszt uczestnictwa: 150 zł, pierwsze 2 osoby 100 zł

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA

Zapisy sensei Rafał Tomala Tel. 602 675 693, e-mail: [email protected]